건강정보

 

요즘 미세먼지 때문에 전국이 몸살을 앓고 있습니다.
특히 어린아이나 노약자 뿐만 아니라 일반인들 역시 미세먼지에 오래 노출될 경우 각종 호흡기
질환에 걸릴 우려가 있어 더욱 주의를 요합니다.
그렇다고 바깥활동을 아예 하지 않을 수도 없는 노릇인데요.
미세먼지에 잘 대처할 수 있는 방법은 없는걸까요?

 

 



 

바깥 활동 시 미세먼지 대처법으로는 황사마스크를 꼭 착용하는 것입니다 .
황사마스크는 일반 마스크와는 달리 아주 세밀한 입자의 먼지까지 전부 차단하는 기능을 지녔다고 하구요.
때문에 일반 마스크가 아닌 약국에서 구입할 수 있는 황사마스크를 착용하시고 외출하는 것이 좋습니다.

 

 



 

여러 번 사용하는 콘택트렌즈의 경우 더욱 쉽게 오염에 노출될 우려가 있습니다.
때문에 미세먼지의농도가 강한 날에는 콘택트렌즈를 대신하여 안경을
착용하는 것이 눈 건강을 지키는 미세먼지 대처법입니다.

 

 



 

미세먼지가 심한 때에는 평소보다 물을 더 많이 자주 섭취하는 것이 좋습니다 체내에 들어온 노폐물을
몸 밖으로 배출하기 위해서 인데요.
하루 2L이상의 물을 곁에 두고 의식적으로 자주 마셔 주시면 좋습니다.

 

 



 

외출 후에는 반드시 손과 발을 깨끗이 씻고 소금물을 이용하여 입안을 가글해 주는 것이 좋습니다.
또한 외출복으로 입은 옷은 곧바로 세탁해주시는 것이 좋으며 외출시 되도록 피부를 가릴 수
있는 긴 옷을 입는 것이 바람직하다는 사실!!

 

 



 

미세먼지 대처법 마지막, 미세먼지 농도가 짙은 날 만큼은 창문을 열어 실내 환기를 하지 않도록 합니다
외부의 미세먼지가 실내로 유입되어서는 좋지않습니다.
대신에 공기청정기를 이용하여 실내 공기가 탁해지지 않도록 유지해주시면 더 건강하게 지내실수 있겠습니다.

 

 

요즘들어 더 기승을 부리는 미세먼지는 각종 호흡기 질환을 일으키는 주범이기도 하지요
소개해드린 미세먼지 대처법으로 미세먼지로부터 건강에 각별히 유의해주시길 바랍니다.