건강정보

혀에는 맛을 느끼게 해주는 설유두라는 조직이 있으며 이 설유두에 염증이 생긴다거나 혀의 표면에 궤양이 생기는 것을 혓바늘이라고 합니다.
특히 설유두는 혀의 표면에 골고루 분포되어 있기 때문에 혓바늘이 생기는 부위 또한 곳곳에 나타나기 쉽습니다.
혓바늘은 설유두의 염증으로 인하여 붉게 솟아올라 찌르는 듯한 통증을 유발시킨다고 하여 혓바늘이라는 이름이 붙여졌다고 하는데
혓바늘이 돋으면 입안이 따갑다거나 쓰라린 통증, 음식을 먹을 때 많은 불편이 따르게 됩니다.







우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 가장 먼저 손상되기 쉬운 곳중에 하나가 혀입니다.
피로나 스트레스가 쌓이게 되면 면역력이 떨어져서 혀에 바이러스의 노출이 쉬워지며 혓바늘이 생기기 쉽습니다.

혓바늘 원인으로는 피로와 스트레스를 들 수 있으며 맵고 짠 자극적인 음식, 수면부족, 비타민이나 무기질의 부족,
구강이 청결하지 못한 경우, 뾰족한 치아의 지속적인 자극 등이 원인이 되어 나타납니다.


 



혓바늘이 돋았을 경우에는 생활습관에 조금 신경을 쓴다면 빠른 회복을 기대할 수 있으며
시간이 지나면서 자연치유가 되는 경우도 있으나 그 동안의 불편함을 감수해야 하기 때문에 염증을 가라앉힐 수 있도록 노력해야 합니다.




스트레스와 피로 해소​

혓바늘을 빠른시간에 가라앉히기 위해서는 혓바늘 원인이 되는 스트레스와 피로 등을 풀어주는 것이 좋으며
충분한 수면과 함께 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

​충분한 영양공급

영양부족 역시 혓바늘 원인이 될 수 있으며 혓바늘이 돋았을 때에는 입안이 건조하지 않도록 습관적으로 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.
또한 비타민과 섬유소를 충분히 섭취하기 위해 신선한 과일과 야채를 섭취하시기 바랍니다.

외에도 혓바늘 없애기 위해 토마토나 연근, 우유 등을 섭취하면 도움이 됩니다.
토마토에 함유된 루틴 성분이 소염을 제거하는 소염작용이 뛰어나
입안의 염증을 가라앉히고 혈관을 튼튼하게 만들어 혓바늘 증상을 완화시켜 줍니다.
연근 또한 입안의 염증을 없애주면서 입안의 세포들을 강화시키는 작용을 하고
우유는 구강의 점막을 보호해 주면서 혓바늘이나 구강염증을 예방해 주는 작용을 합니다.