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빈혈의 원인과 증상 및 예방법
2014-12-31 12:04
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빈혈의 원인과 증상 및 예방법

흔히 어지럼증을 느끼면 빈혈이라 생각하기 쉽습니다.
하지만 빈혈의 원인과 증상은 다양하게 나타나므로 단편적으로 판단하는 것은 위험합니다.
특히 여성의 경우는 경우의 수가 많아서 더 조심해야 하는데요.
빈혈에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?

빈혈이란?
몸을 순환하는 혈액 내의 적혈구의 수 또는 헤모글로빈이 부족한 상태를 말합니다.
빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소층을 초래하는 경우를 말합니다.
또 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있는데 적혈구 내의
혈색소(헤모글로빈)를 기준으로 하여 빈혈을 진단합니다.

빈혈의 대표적인 증상으로는 기운 없음, 무기력함, 피곤함, 손발 저림 등의 현상이 있고 또 육안으로 구분했을 때 흔히 말하는 백지장같이 피부가 하얗게 되었을 때도 빈혈을 의심할 필요가 있습니다.

또 간단하게 빈혈을 테스트 할 수 있는데 손톱을 눌렀다 떼었을 때 바로 붉게 되면 빈혈이 아니지만 한참 하얗게 있을 경우 빈혈일 가능성이 높습니다.

빈혈의 증상이 있다면 심장의 부담을 줄이기 위해 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.
철분제는 일반적으로 식후보다 공복에 복용하는 것이 좋으며, 비타민C, 오렌지주스 등을 함께 먹을 때 흡수가 더 잘 된답니다.
또 철분이 풍부하게 함유된 음식으로는 김 ,미역, 다시마, 간, 계란 들깨, 깻잎, 굴비, 조개, 토마토, 구기자차, 게맛살 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이
많으니 함께 섭취하는 것도 빈혈에 대비할 수 있겠습니다.